頭痛のタイプに合った対処法を知る頭痛が起こったときに、手当てしたり鎮痛薬などを飲んでも、いっこうに痛みが治まらないことがあります。これは薬のせいではなく、対処法が間違っているためです。とくに、頭痛はそのタイプに合った対処法でなければよい効果は得られません。そして頭痛の対策をするには、患者自身が自分の頭痛についてよく観察することが重要です。前兆や予感がある頭痛には先手を打つ頭痛のタイプのなかには、前...
スポンサード リンク
頭痛のタイプに合った対処法記事一覧
すすめられる頭痛のタイプ → 片頭痛やってはいけない頭痛のタイプ →緊張型頭痛、頭部神経痛冷やして痛みをとる冷却療法は、もっともよく用いられる手当てになります。この治療法が有効なのは、片頭痛です。片頭痛では、なんらかの要因によって頭部の血管が拡張していますので、血管の周囲の神経が広がったぶんだけ、引っ張られることになり痛みが起こります。その痛みは、脈拍に合わせてズキンズキンとする拍動性の痛みです。...
すすめられる頭痛のタイプ → 片頭痛片頭痛の場合、痛みが起こっているとき、光のまぶしさや大きな音によって痛みが増すように感じることがあります。例えば、部屋の蛍光灯の光がまぶしく感じるようになったり、ふだんなら気にならない周囲の雑音やテレビの音などもうるさく感じたりします。これらは個人差もあり、かならず当てはまる症状ではありません。しかし、自分が当てはまるという場合は、光と音をコントロールする対策を...
すすめられる頭痛のタイプ → 片頭痛カフェインは、コーヒー、紅茶、緑茶などに含まれる成分としてよく知られていますが、実は鎮痛作用をもっています。医薬品として使われている成分でもあり、鎮痛薬にもカフェインが配合されているものが多くあります。頭痛のときに、鎮痛薬の飲み過ぎが少し気になるという場合は、かわりにカフェインをとると有効なことがあります。カフェインの作用カフェインには、ほかにもさまざまな作用が...
すすめられる頭痛のタイプ → 片頭痛広がった血管を圧迫して痛みを軽くする片頭痛の痛みは、脈拍に合わせてズキズキ、ズキンズキンとしたものです。頭が痛いときには、無意識にこめかみを押さえている人もいるのではないでしょうか。実は、こめかみを押さえるという行為は、拡張した血管を押さえて痛みを軽くするという理にかなった対処法です。片頭痛の痛みの原因は、何らかの要因で血管が拡張することにより、周囲の神経が引っ...
すすめられる頭痛のタイプ → 緊張型頭痛、頭部神経痛やってはいけない頭痛のタイプ →片頭痛、群発頭痛こりや緊張が原因の緊張型頭痛には効果大緊張型頭痛では、首すじや肩の筋肉のこりや緊張が原因となっています。肩こりの多い日本人、とくに日常の家事に忙しい主婦に緊張型頭痛が多いのはこのためです。緊張型頭痛を解消するためには、原因となっている肩こり・首のこりを取り除くことが必要となってきます。そこで、手軽に...
すすめられる頭痛のタイプ → 緊張型頭痛やってはいけない頭痛のタイプ →片頭痛緊張型頭痛の原因は首や肩のこりです。温めて頭痛をとる温熱療法で対処できますが、ほかにはストレッチや筋肉を鍛えるトレーニングをすることが効果的です。首や肩がこったときには、首を回したりする体操をしますが、頭痛を防ぐためにはもっと積極的な運動をしてみましょう。ストレッチは無理のない伸縮運動で、筋肉を動かしてこりをほぐす運動で...
すすめられる頭痛のタイプ → 緊張型頭痛やってはいけない頭痛のタイプ →片頭痛ツボ刺激で首と肩のこりをほぐす緊張型頭痛の原因には首や肩のこりがありますが、その解消法としてツボ押し、マッサージも効果があります。ストレッチ・筋トレと並行して行えば、さらに効果が高まり、リラックス作用も得られます。ツボとは、東洋医学の概念であり、体の中を通っている経絡（けいらく）と呼ばれる「気」の通り道にある要所のことで...
すすめられる頭痛のタイプ → 緊張型頭痛合わない枕は頭痛の原因にもなる頭痛予防のためには、快適な睡眠で疲れを残さないことが大切です。しかし、その睡眠が頭痛の原因をつくっているかもしれないことはご存知でしょうか。寝具のなかでもとくに枕は、快適な睡眠に必要になります。枕が変わると眠れない人もいるように、枕は睡眠に大きな影響を与えています。首や肩のこりが原因となっている緊張型頭痛では、合わない枕によって...
すすめられる頭痛のタイプ → 片頭痛、群発頭痛頭痛を誘発しやすい食べ物に注意する頭痛のタイプのなかでも、片頭痛（偏頭痛）は食べ物と関係が深いとされています。いままである特定の食品を食べたときに、頭が痛くなったという経験をしたことのある人も多いのではないでしょうか。食べ物のなかには、頭痛を誘発させたり、痛みを増長するものも含まれていることがあります。すべての人に当てはまるわけではありませんが、もし気...
すすめられる頭痛のタイプ → 群発頭痛群発頭痛の頭痛発作は、慢性的な頭痛のなかでもとくに痛みが強いことで知られています。この群発頭痛の痛みを予防、軽減するためには予防薬を使うのが一般的ですが、酸素を吸入する治療法も行われるようになってきました。医師に相談し、携帯用の酸素ボンベをもつ群発頭痛の痛みをすぐにおさえたい場合に、拡張した血管の収縮を促して痛みを鎮める「酸素吸入療法」が有効なことがあります。...
すすめられる頭痛のタイプ → 低髄液圧性頭痛髄液圧を上げて頭痛をとる低髄液圧性頭痛は、脳や脊髄の周りにある髄液圧が低下することによって起こる頭痛です。そのしくみは、髄液圧が下がることにより、脳や脊髄の周りの血管、神経などが影響を受けて痛みが起こるというものです。低髄液圧性頭痛の痛みを防ぐためには、髄液圧を上げて正常にしなければなりません。そこで、髄液圧を上げる方法を紹介していきます。ベルトをきつめ...
すすめられる頭痛のタイプ → 労作性頭痛頭痛を誘発する動作・刺激を避ける労作性頭痛は、ある特定の動作や刺激によって痛みが誘発されるというめずらしいタイプの頭痛です。それゆえに、労作性頭痛を知っている人も少なく、周囲の人になかなか理解されません。周りから見ると、単なる「さぼり」や「なまけ」と思われるので、誤解のないようにきちんと説明しなければなりません。そして、引き金となっている動作や刺激をうまく回...
