体のサビつき防止Ｑ&Ａ
活性酸素は、体の老化を早めて、病気を引き起こす元となります。活性酸素を消して、サビを防ぐために何が正しいのか、何が間違っているのかを確認しておきましょう。
Ｑ．タバコは吸わないようにしたほうがいい？
Ａ．タバコを吸うと、体内で大量の活性酸素が発生してしまいます。とくに肺に大きな影響を与えてしまい、タバコを吸っていない人の肺に比べると、真っ黒でボロボロになってしまいます。
Ｑ．日焼けは体に悪いので、強力な日焼け止めを使ったほうがいい？
Ａ．日焼け止めの使用は有効ですが、あまり強力な作用をもつ日焼け止めには、化学物質が多く使われています。かえって肌に負担をかけてしまうおそれがあるので、考えて使用するようにしましょう。
Ｑ．運動は体に良いので、どんどん鍛え上げるべき？
Ａ．適度な運動は体の健康維持には欠かせません。しかし、運動量があまりにも多すぎると、体内で発生する活性酸素の量が増えてしまいます。無理をしない程度に体を動かしましょう。
Ｑ．芝生の上でゴルフを楽しむのはサビつきに影響ない？
Ａ．ゴルフ自体はよい運動になりますが、ゴルフ場で使われている除草剤のなかには、活性酸素の発生源となるものがあるので要注意です。ゴルフ場のほかにも、芝生には農薬が多く使われている場合があります。
Ｑ．お酒は体によくないので飲まないほうがいい？
Ａ．お酒の飲み過ぎはよくありませんが、適量のアルコールは体のサビを防ぐ効果があり、健康のために役に立ちます。お酒の種類はあまり問いません。大切なのは適量を守ることです。
Ｑ．体のサビを発見するために、レントゲン検査は積極的に活用すべき？
Ａ．レントゲン検査に使われるエックス線（放射線）は、活性酸素の発生源となっています。検査を受ける頻度は、年に１回程度にしておきましょう。
Ｑ．ビタミンＣは体に良いので、ビタミンＣが入っている市販飲料を飲むべき？
Ａ．市販飲料に添付されているビタミンＣには、体のサビ防止には効果がありません。製品のサビを防ぐために使われています。
Ｑ．やわらかく、消化のよいものを食べた方がいいの？
Ａ．やわらかいものばかりを食べていると、噛む回数が減ってしまいます。唾液にはサビを防止する成分が含まれており、噛むことで唾液の量を増やすことができます。
Ｑ．野菜は加熱するよりも生で食べた方が体にいい？
Ａ．野菜のなかには加熱調理に向いている根菜類もあるため、それらもあわせて摂るようにしたほうがよいでしょう。
Ｑ．赤ちゃんには粉ミルクと母乳どちらがいいの？
Ａ．母乳には活性酸素を消す効果があることがわかっています。粉ミルクは栄養もありますが、サビを防ぐ効果はありません。