タバコの紫煙が大量の活性酸素を生む

タバコと活性酸素

タバコの煙には、２００種類以上の有害物質が含まれています。そのなかには発がん性物質もあります。

カット・ソッド試験から、発がん性物質の多くに活性酸素を発生させる性質があることがわかるようになりました。

肺に有害物質が沈着すると、これを取り除こうとして白血球が活性酸素を発生させてしまうため、体内の活性酸素量を増やしてしまうことになるのです。

喫煙によって発生する大量の活性酸素は、肺に大きな影響を与えてしまいます。喫煙でもっとも起こりやすい肺の病気は肺気腫です。肺がんの発生率も喫煙者が圧倒的に多くなっています。

活性酸素によりDNAに障害が起こると、肺がんになります。また、たんぱく質を分解する酵素と、それを阻止する酵素のバランスが崩れ、肺のたんぱく質分解が進んでしまうと、肺胞壁が破壊され肺気腫をまねきます。

正常な肺の肺胞は、膨らんだり縮んだりしながら、酸素と二酸化炭素の交換がスムーズに行われています。

しかし、肺気腫になると、肺胞と肺胞の間の壁が失われてしまい、大きな空洞（のう胞）ができます。これにより肺全体が膨張し、呼吸機能も低下してしまいます。

タバコは依存性があるため、やめようと思ってもなかなかやめれないところが厄介です。タバコをやめるには、本人の努力だけでなく、周囲の人の協力も得ることが大切です。

喫煙者の血液中には、抗酸化ビタミンが少ないことも分かっているので、食事の見直しとサプリメントの利用を考えていきましょう。

ニコチンガムを噛んで気を紛らわすという方法もあります。

化粧品の化学物質から活性酸素が発生！？: 若く美しくなるために使う化粧品。しかし、使われている化学物質のなかには、活性酸素を発生させてしまうものもあるのです。
自動車の排ガスから活性酸素が発生: 自動車の排ガスには、さまざまな有害物質が含まれています。呼吸を通じて、体内に活性酸素が流れ込んでしまいます。
水道水の汚染物質も活性酸素の発生源に: 水道水に含まれているトリハロメタンという物質も活性酸素の発生源となるおそれがあります。基準値以下でも安心はできません。
紫外線（UV）のもたらすメリット・デメリット: 紫外線は、ビタミンDの合成や殺菌などのいい効果もありますが、活性酸素の発生を促進してしまうという側面もあります。紫外線対策には十分に気をつけておきましょう。