水道水の汚染物質も活性酸素の発生源に

トリハロメタンが発生源に

毎日の暮らしに欠かすことのできない水道水ですが、これも活性酸素の発生源になるおそれがあります。

もともと水道水は、河川や地下水などの原水を、塩素などで浄化処理し有害物質・雑菌を除去して家庭に届けています。

その際に、塩素と原水の有機物質が反応して、活性酸素を発生するもとになる「トリハロメタン」という物質が生み出されてしまいます。原水の汚れが大きいほど、トリハロメタンの残留量も増えてしまいます。

「でも水道水には安全基準が設けられているんでしょ？」

という声も聞かれますが、この基準値は「生涯とりつづけても問題ない」と考えられる数値をもとにして決められているものです。

したがって、基準値に満たないとはいえ、微量ながらトリハロメタンのような物質が水道水には残留しているのです。

より安全な水を求めたいという人は、次のような方法を行うと効果的です。

１．飲用水は沸騰させてからにする
トリハロメタンは揮発しやすい性質をもっているため、３分ほど沸騰させれば消すことができます。一度沸騰させておけば、あとは冷やしてもかまいません。

２．朝一番の水は飲まないようにする
長い時間、水道管内にとどまったままの水は、さまざまな成分が溶け出して含まれている可能性があります。
朝一番の水は飲まないようにするのが理想ですが、どうしても飲用しなければならないときは、最初の１分ほどは水を流しておきましょう。

３．浄水器を使用している場合はカートリッジ交換をする
家庭用浄水器には、活性炭式や濾過膜式などがありますが、いずれの場合もこまめにカートリッジ交換することをおすすめします。
カートリッジ交換をしないままでいると、浄水効果が減り、雑菌も繁殖しやすくなります。

それでは、塩素処理をしていない市販のミネラルウォーターならば、安心して使用することができるのでしょうか？

この点に関しては、塩素が含まれていない分、雑菌が繁殖しやすくなるという面があります。とくに開封したあとは気をつけなければなりません。

また、水源や水質などは各メーカーが独自に管理しているため、絶対に安全な基準があるわけではありません。

以上のような理由から、ミネラルウォーターといえどもまったく大丈夫というわけではないので、頭の隅にでも入れておくとよいでしょう。

タバコの紫煙が大量の活性酸素を生む: タバコは肺がんの発症率を高めることはよく知られていますが、活性酸素も発生させてしまうので注意しなければなりません。
化粧品の化学物質から活性酸素が発生！？: 若く美しくなるために使う化粧品。しかし、使われている化学物質のなかには、活性酸素を発生させてしまうものもあるのです。
自動車の排ガスから活性酸素が発生: 自動車の排ガスには、さまざまな有害物質が含まれています。呼吸を通じて、体内に活性酸素が流れ込んでしまいます。
紫外線（UV）のもたらすメリット・デメリット: 紫外線は、ビタミンDの合成や殺菌などのいい効果もありますが、活性酸素の発生を促進してしまうという側面もあります。紫外線対策には十分に気をつけておきましょう。