痰を出しやすくする姿勢とは
痰の量が多く、いつも息苦しい状態が続きます。痰を出しやすくする姿勢があると聞きましたが本当ですか？
痰が多い患者さんは、体位ドレナージを試してみるとよいでしょう。これは姿勢を変えることで、肺や気管支にたまった痰を出しやすくする方法です。体位ドレナージを行う前には、温かい飲み物を飲んでおくと、痰の切れがさらによくなります。
まずは頭が肺の位置より低くなるような姿勢を取ります。座布団やクッションを腰のあたりに入れて、その姿勢を10分ほど続けます。あお向け、うつ伏せ、横向きなど、それぞれ痰のたまっている場所によって試してみましょう。徐々に痰が移動します。
このとき、胸や背中を軽くたたいたり、バイブレーター（マッサージ器）で振動を与えると、より痰が切れやすくなります。
また、体位ドレナージ中は、鼻からゆっくり息を吸って、口からゆっくり息を吐き出す「腹式呼吸」を行うようにします。そして、3分おきに息を吸ったあとで強い咳をすると、痰の移動や排泄がうまくいきます。
体位ドレナージのやり方でわからないことがあれば、かかりつけ医に相談してみましょう。
スポンサード リンク
