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肝臓に良い生活習慣とは
間違えやすいポイントの確認
肝臓がんになったら、それまでの生活を一変しなければならないというイメージがあるかもしれませんが、それほど大きな変化はありません。
いくつかのポイントを押さえておけば、ふつうの健康な人となんら生活は変わりません。気を使いすぎるのはかえってストレスとなり、良くないでしょう。
Ｑ．運動は避けて安静にしておくべき？
Ａ．運動をすると血流量が増え、肝臓にもいくらかの負担がかかります。しかし、だからといって、ずっと横になるなどの安静を続けていると、今度は運動不足で生活習慣病などの他の病気をまねいてしまいます。肝障害があったとしても、軽めの運動などは必要になります。
Ｑ．食べすぎはよくない？
Ａ．肝臓がんの治療後は、体力の低下や精神的な影響などから、食事量は減ります。食べすぎを警戒しすぎていると、かえって食事量が少なくなって、十分な栄養バランスを補給できないこともあります。
食べすぎを心配するよりかは、通常どおりの食事をとるようにしたほうがいいでしょう。また、毎日排便をして肝障害の要因をなくしましょう。
Ｑ．入浴は肝臓によくない？
Ａ．入浴には、体を温めて、血行を良くし、ストレスを解消する効果などがあります。とくに入浴を制限する必要はないでしょう。
ただし、長時間湯船につかったり、熱すぎるお湯につかっていると、肝臓に余計な負担がかかってしまう場合があります。サウナや温泉も同様です。
Ｑ．鉄分は避けたほうがいい？
Ａ．鉄分は、動物の内臓やレバーなどに多く含まれていますが、肝障害のある人は避けたほうがよいでしょう。ただし、医師から鉄分制限の指示を受けている場合でなければ、少しの量ならば問題ありません。
鉄分は、海藻類や貝類などにも多く含まれていますが、栄養のバランスが良い食品も多いので、あまり食べないのはかえって体によくない場合もあります。
Ｑ．仕事をして大丈夫？
Ａ．仕事も内容によりますが、過酷な肉体労働や長時間勤務となるものは避けたほうがよいでしょう。医師から特別指示がある場合は別ですが、通常の仕事ならば問題はありません。仕事量は医師と相談して決めることもできます。
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