頭痛の対処の前に知っておきたいこと
頭痛のタイプに合った対処法を知る
頭痛が起こったときに、手当てしたり鎮痛薬などを飲んでも、いっこうに痛みが治まらないことがあります。これは薬のせいではなく、対処法が間違っているためです。
とくに、頭痛はそのタイプに合った対処法でなければよい効果は得られません。
そして頭痛の対策をするには、患者自身が自分の頭痛についてよく観察することが重要です。
前兆や予感がある頭痛には先手を打つ
頭痛のタイプのなかには、前兆や予感があるものがあります。よく「頭痛のサイン」と呼ばれたりします。
前兆がある頭痛には片頭痛や群発頭痛がありますが、自分で実感できるので、頭痛のサインとして手を打つことができるようになります。
どんな頭痛のタイプにもいえることですが、頭痛は痛くなる前になんらかの対策を講じることでその悩みは軽くなります。
冷やしていい場合と悪い場合を知る
頭痛の手軽な対処として、頭を冷やすというものがあります。頭痛がしたときにとりあえず冷やすという人が多いですが、これは正しい対処法とは限りません。
頭痛のタイプによって、冷やすべきなのか温めるべきなのか、安静にすべきなのかもみほぐすべきなのかは違ってきます。
自分の頭痛に合った対処法、手当てをしていないと、頭痛が治まるどころか逆効果となり、よけいに悪化してしまう可能性もあります。
自分にとってベストとなる手当てと対処法を見直していきましょう。
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